高齢者が楽しめるゲームレクリエーション（バランスゲーム）
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バランスゲーム
遊び方
ラケットなどにボールを乗せて、
ボールが落ちることがない様に保持するレクリエーションです。
ボールをピンポン球やお手玉、
テニスボールなど重みを変化左折ことで重力が変わり、
高齢者個人個人の筋力に適した
上腕・手・指の筋力持続や復調に結び付くリハビリ構成を導入しています。
目標時間を設定することによって、
満足感ももたらされ、参加者の意欲上昇にもつながります。
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・使うもの
準備するものは、
卓球ラケットやダンボールを切り抜いて作ったラケットと、
ピンポン球やテニスボール、
お手玉などのボール形状のものだけ。
ボールは高齢者の身体機能に応じてチョイスすることができるように、
いくつか重量を備え付けておくといいと思います。
また、保持しやすいように、
ラケットの親指部分に穴を空けておくことによって安定性も上昇します。
ゲームをするフィールドは
少しは距離を離して腰かけられるほどの広さがあるのであれば問題ないです。
・ルール
参加者にラケットを渡して、
ラケットがフロアと平行になるように手にしてもらいます。
それでいてにボールを乗せ、
ラケットからボールが落ちていかないままに
バランスを考えていきます。
始めは軽いボールなどの方がチャレンジしやすいです。
利き手ばかりか、
逆側の手を使っても試してみることにします。
肘を伸ばした状態のもとでしたら上腕の訓練にも伸びます。
目標時間を設け、その時間落とさずにいられるかしてみましょう。
ボールののと同様に一生懸命に取り組んでしまったら、
ご自身の動き方が崩れてしまうくらいしまう危険がありますので、
安定を失って転倒しないように注意してください。
また、筋力やバランス力などは参加者それぞれにズレますので、
ラケットの大きさやボールも種類を用意ことをおすすめします。
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高齢者が楽しめるゲームレクリエーション（新聞紙破り）
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新聞紙破り
新聞を使ったレクリエーションは、
用意も手軽で種類もたくさんあります。
新聞のリハビリは、新聞をびりびりとちぎることにより
指先や握力の機能復調トレーニングができるレクリエーションです。
新聞を破ることから常日頃のリフレッシュもできる為、
ゲーム的な要素も盛り込みながらトライしてみましょう。
新聞があるのであればトライできるレクリエーションです。
１人からできます。グループでやる場合は、
机の上で新聞をちぎるのに互いが差し支えが
出ないようなエリアが取れる人数で行いましょう。
一人1枚の新聞を配り、スタートのサインで新聞をちぎります。
ちぎり方は、両手や片手、親指と人差し指、
などと行なうことで体のあらゆる場所を動かせます。
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新聞を折りたたんでちぎったり、
工夫すると頭も使って良いです。
指先を使うことで認知症予防やリフレッシュになることを紹介すると、
高齢者の意欲もあがります。
ただ、新聞を破るだけなのですが、
それだけでも、十分リフレッシュも手先の訓練も
効果がありますので、
必要の無くなった新聞を用意して、
一斉にやってみましょう。
結構クセになって、楽しんでやれますよ。
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認知症予防の脳トレレクリエーション
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認知症予防の脳トレレクリエーション
認知症の予防、症状の進行を遅らせるため、
老人ホームといった施設でも
いろいろと活用されているのが脳トレです。
認知機能の下降は、脳内の血行低下もその原因のひとつ。
脳を働かせることに必要な集中力を届ける為に酸素や運ぶ、
血液が多く流れるようにしてあげれば、
認知機能の下降が防ぐことができるではないかと考えます。
脳トレには、数々のものがありますけれど
上手く活用するにはエンジョイすることが望ましいです。
しなければいけない、と重圧を感じつつ脳トレをすると
裏目となるケースだってあります。
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1人であってもできる計算や読み書きだけじゃなく、
身内やお友達と交流が取り込めるものとりいれることで、
脳への血流も多くなり、作用も果たします。
また、なぞなぞなどが楽しみながらできて、効果的です。
ひっかけなどであれば、笑いながら納得しながら、
エンジョイできて、豊かな毎日になります。
いつもの生活では馴染みがない脳の部分を
活性化させ脳を活発化するレクリエーションには、
様々なコツがあります。脳の広い分野を活発化するには、
簡単な計算をさくっと解いたり、
文字を書いたり、パズルを解く、折り紙など折ってて、
指先を動かすなど、典型的なひとつの例としてあげられます。
チャレンジしたくなる楽しさを見いだし、
手や指を確かに活用することが脳を活発化することに結び付きます。
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高齢者向けゲームのレクリエーション（回文ゲーム）
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回文ゲーム
・遊び方
「しんぶんし」など上から読んでも下から読んでも
同じ言葉や文章となる回文は、
頭の体操を行なうというのにおすすめです。
回文のルールを理解し、多彩な回文を考慮していきましょう。
朗読することによって言葉遊びを堪能できます。
高齢者の方でも理解しやすいように、
大きな紙とペンを準備します。
いくつか回文の例を設けておくのをおすすめです。
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参加者には、開始する前に回文の意図を説明し、
「新聞紙（しんぶんし）」などシンプルな例を書き記して
目で見て確かめられるように工夫してください。
始めのころは、いくつか回文の例を紙に書きだします。
このとき、全部を書くのではなく
「いか〇〇い」（いかとかい）などスペースを用意し、
皆でスペースに入る部分を考察します。
完成した言葉を一人ひとり発表したその後は、
正解を皆で声に出して読んでみましょう。
段階的に回文の感覚さえ掴めれば、
思い通りに考慮してみる時間を組んでみましょう。
言葉の響きやテンポなども意識を向けながら、
川柳を考察するやり方で考えてたり、
どんどん文字数を増やしてみたりするのがおすすめです。
言葉の響きを声に発して検証してみるようにしていきましょう。
回文を考察するケースだと、
奇数文字の方が生み出しやすいなどというようなコツを
教えてあげてもいいと思います。
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手先・指先を使う、工作レクリエーション
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手先・指先を使う、工作レクリエーション
高齢者向けのレクリエーションで、
多くの老人ホームが組み合わせているのがハサミや針、糸など
専用の道具を使った工作関係の手先・指先によるレクリエーションです。
工作は、手先を動かすおかげで、
脳の働きを活発化させる作用があるのに加え、
参加者が度の程度手先を動かすことのできるのかを
認識する時間でもあります。
また、郷愁を感じるお手玉や、
男性ならば鉄砲などの遊び道具を作ることで
昔懐かしいを思い出すこともでき、
高齢者の方にも喜んでもらえるレクリエーションの一つす。
運動も大事ですが、高齢者となると体を動かすよりも
こういう手先を使うほうが得意ですし楽しめる傾向にあります。
そのため、やる気をもって制作に入れるため、
進んで取り入れるべきです。
作りあげられた作品は、充足感を参加者にもたらしますし、
館内に飾り付けたりお部屋に飾ったり、
家族への贈り物とすることだってできるため、
レクリエーションへの参加意欲や
レクリエーションではない時間の娯楽も生み出すことができるなど、
生きがいづくりにも貢献します。
少し前から、工作などで作ったのをバザーで取り扱うなど
趣味活動としてやり続けること以外に、
社会に加わるきっかけにして
創意工夫をしている老人ホームも見られますので、
工夫によって高齢者の方の世界を
拡大するとことの出来るレクリエーションとして、
是非とも率先して努力していきたいレクの一つです。
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体を動かす、運動レクリエーション
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体を動かす、運動レクリエーション
体を使ったレクリエーションは、
日頃の生活で運動をするキッカケの減少した
高齢者の方であれば極めて価値のある時間です。
要介護者の方でありますと、
無理しないで満喫しながら運動をすることから、
機能復調といった効き目も期待され、
自立サポートなどになっていくのです。
また、まだ介護が必要ではない方に対しても、
運動をすることは機能持続の為に肝心な部分です。
日中の間、適度に運動をすることで、
食欲を出したり、夜中の睡眠がストレスがなったりするなど
ライフサイクルをスムーズにする役割もありますから、
高齢者の方であれば違和感がない程で体を動かせる
レクリエーションは率先して取り込んでいくことにします。
ただ単に運動をする、
という事柄だけだとリハビリなどもありますけれど、
運動をすることが大きな目的のリハビリはもちろんの事、
訓練での傾向が高く、高齢者の方ならば
意気込みをキープするのも困難です。
ゲーム的なポイントを
盛り込みレクリエーションを取り入れることで、
緊張がとけて主体的に運動をすることができます。
高齢者の方としては、
介護状態の方や車椅子を活用している方など
身体機能にもズレがあることだってあるかもしれません。
こうした場合も、車椅子に座ったまま
手と足を動かせる踊りや体操など、
どんな人でも参加できる内容であるか、
という部分にも注意をし、
皆が楽しむことができる内容のレクリエーションとなることを意識してみましょう。
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楽しみながら頭を使うレクリエーション
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楽しみながら頭を使うレクリエーション
なぞなぞや言葉遊び、簡単な計算など、
高齢者が脳を活用して
エンジョイすることが可能なレクリエーションは、
「脳トレ」などというような言葉で以前から広まっています。
そのような頭が求められたレクリエーションは
高齢者の方にとって脳の働きを活発化する為に
極めて効き目があるとされています。
脳を活発化なるためには、考え出してトライする、
そして、ジャッジするなどの内容が良いと考えられていて、
例としてシンプルな計算を手軽に答えていく計算ゲームや、
諺や漢字など高齢者の方に
よく知られている言葉を使ったゲーム、
パズルを解くなどのレクリエーションは
認知症予防としてもできるレクリエーションです。
認知症症状の進行を遅らせる働きがありますので、
是非とも盛り込んでいきましょう。ですが、
認知症症状固有の認知能力の下降などによって、
ルールが難解であるとかすると
レクリエーションに加わるということも困難になり、
やる気も鈍くなってしまいますので、
感覚的にやりがいがあったり、
シンプルなルールでできるものなどを
盛り込んでいくしなくてはなりません。
自身から物事に関してのやる気を持つことが
関心が沸くような呼びかけもレクリエーションの組み込みで
ポイントとなりますので、スタッフの中で協力して、
呼びかけを行なうこともしっかり覚えておきましょう。
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